Her Yaş için Optimal Koşu İdeal Burada önemli olan aşırı koşudan ya da riskli durumlar, kırık oluşabilecek durumlar ile kalp sağlığı ya da kalp büyüme sorunu vs olan kişilerin ya da ileri yaş grubundakilerin kontrol ya da doktor tavsiyelerinden sonra koşu sıklığını ve şeklini belirlemeleri. Bunların dışında herhangi bir risk faktörü olmayanlar istedkleri gibi koşu